セサミンサプリの効果・効能とは？

ごまに多く含まれることで知られるセサミンですが、セサミンには多くの効果・効能があります。

細胞の老化予防
セサミンは肝臓に取り込まれることで抗酸化成分へと変化し、活性酸素による細胞の老化を防ぎます。

肝機能の改善
肝臓はアルコールの分解など多くの働きをしており、活性酸素を多く発生させます。活性酸素が多くなると肝臓の機能が低下しますが、セサミンの抗酸化作用が肝機能を改善します。

二日酔いや悪酔いの予防
セサミンは肝機能を向上させてくれるため、結果としてアルコールの分解も早め、二日酔いや悪酔いを防ぎます。

コレステロール値の減少と動脈硬化予防
肝機能が落ちると、肝臓は悪玉コレステロール（LDL）を多く作るようになります。LDLは増えすぎると動脈硬化につながりますが、セサミンは肝機能を改善することでLDLを減らします。結果として動脈硬化の予防へとつながり、心筋梗塞や脳梗塞といった病気の予防にもなります。

美肌・育毛促進
セサミンは抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、美肌作りや白髪・脱毛を抑制する効果があります。また、セサミンが含まれるゴマリグナンには女性ホルモンと同じような作用があるため、発毛や育毛促進も期待できます。

免疫力の向上
活性酸素の多い状態が続くと老化が進み、免疫力も落ちていきます。抗酸化作用のあるセサミンは、免疫力を向上させると考えられています。

疲労回復
エネルギーを消費するときに発生する活性酸素は、疲労の原因となります。セサミンは抗酸化作用により、疲労を和らげる効果があるといわれ、エネルギーを作り出す働きをするのが肝臓であるため、肝機能を向上させるセサミンが疲労回復を助けてくれます。

更年期障害の改善
女性ホルモンの急激な減少によって起こる更年期障害ですが、セサミンが含まれるゴマリグナンは女性ホルモンと似た働きがあるため、更年期障害の改善が期待できます。

ストレスの緩和
ストレスを感じるとストレスに対抗する副腎皮質ホルモンが分泌され、結果として活性酸素が多く発生します。セサミンによる効果は抗酸化作用だけですが、セサミンを多く含むごまはビタミンEが豊富であり、このビタミンEが副腎皮質ホルモンの分泌を促してくれます。セサミンとビタミンEを同時摂取することで、活性酸素を抑えながらストレスの緩和が期待できます。