セサミンサプリを選ぶ5つのポイント

毎日継続して摂取したいセサミンですが、食事だけで十分にセサミンを摂るのはなかなか難しいですよね。そんな時、手軽に継続できるのがセサミンサプリです。セサミンサプリは数多くありますが、サプリを選ぶ時にはどのような点に気をつけていけばよいのでしょうか。

セサミンの含有量

セサミンを摂取するためにサプリメントを選ぶのですから、セサミンがどの程度サプリメントに含まれているのかは選ぶ上で最も重要と言えるでしょう。セサミンの1日の摂取量は8～10mgが目安とされています。自分の食生活に合わせて、サプリメントのセサミン含有量を確認しましょう。

セサミン以外の健康成分

セサミンサプリには、セサミン以外の健康成分を含んでいるものが多く存在します。セサミンの持つどのような効果を期待しているのかによって、サプリの選び方を変えると良いでしょう。

コレステロール値を下げたい
血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAが配合されたものを選びましょう。

美肌になりたい
コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンやミネラルが多く配合されたものを選びましょう。

ストレスを緩和させたい
ストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの分泌を促してくれる、ビタミンEが配合されたものを選びましょう。

更年期障害を改善させたい
セサミンが含まれるゴマリグナンは女性ホルモンと似た働きをしてくれます。セサミン以外のセサモリンやセサミノール、セサモールといったゴマリグナン類も配合されたものを選びましょう。

コストパフォーマンス

セサミンサプリを毎日継続する上で大事になってくるのが、コストパフォーマンスです。効果の高い商品でも、続けることが出来ないのでは意味がありません。自分のお財布とよく相談して選びましょう。

飲みやすさ

口に入れるものなので、飲みやすさも重要となってきます。粒の大きさや数、味、匂いなど、あらかじめ確認してから購入すると良いでしょう。

品質や安全性

安全性の確保されていない製品を口にするのは気が引ける、という人もいると思います。品質検査が実施されていること、原材料が明記されていること、サプリの製造過程、会社の信頼性など、しっかりと確認しましょう。